♥ جنـــونـ الـ ح ــبـ ♥



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرهفة الأحسـآسـ
حبـ جديــــد
حبـ جديــــد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 59
smS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
( الهوايه ) :
( مـزآجي ) :
  :
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..   الثلاثاء يونيو 17, 2008 9:27 pm

هذي بعض أسباب بروز البطن
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس(ه)
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة
للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الجروح
حبـ جديــــد
حبـ جديــــد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 26
smS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
( مـزآجي ) :
  :
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..   الأربعاء يونيو 18, 2008 5:11 pm

مشكور على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميـرة الحبـ
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 212
العمر : 30
smS :


My SMS
اكتبني في حياتك عاشق مجنون
مامل اشتياقه ماعرف وشلون
يقرا العشق او يكتب غرامه
ارسمني صورة الولهان بالوان الطفوله
تجرحه كلمه وتجيبه ابتسامه
مغرم فيك لو رفض يبدي غرامه
تفضحه كلمة ومقصده اهتمامه


( مـزآجي ) :
  :
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..   الخميس يونيو 19, 2008 3:24 pm

Laughing .. نتمنى الافادهـ لأصحآبـ الكروشـ

:

يسلموو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://love2008.montadalhilal.com
مرهفة الأحسـآسـ
حبـ جديــــد
حبـ جديــــد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 59
smS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
( الهوايه ) :
( مـزآجي ) :
  :
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..   الثلاثاء أغسطس 12, 2008 9:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غريب الروح
حبـ جديــــد
حبـ جديــــد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 20
smS : كم مرة سألت نفسك من أنا
كم مرة سألت نفسك ماهدفي
كم مرة سألت نفسك ماذاحققت

ورديه تلاحقني السوداويه
( المهنـه ) :
( الهوايه ) :
  :
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..   الأربعاء أغسطس 27, 2008 5:05 pm

يسلمووواااا الأنامل ..........
نصائح مفيده .... جيده ......حلوه





شكراً.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسبــــــآبـ بروز البطــــن ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥ جنـــونـ الـ ح ــبـ ♥ :: ¨'*•~-.¸¸,.-~*' ( الريــآضيـهـ والصحـيـهـ ) ¨'*•~-.¸¸,.-~*' :: ♥ الغـــذآء والصحــهـ ♥-
انتقل الى: